Bienestar en conexión con la naturaleza

Forest Therapy | Mindfulness | Land Art

Qué hacemos

Ayudamos en tu transformación personal y el cultivo integral de una vida sana en equilibrio, a través de workshops que reúnen prácticas de Mindfulness, Forest Therapy basado en la práctica del Shinrin-Yoku (Baños de bosque), Eco-Artes Expresivas, y la Psicología. Todas desde una perspectiva que aprovecha los beneficios comprobados de la conexión con la naturaleza, y promueve la consciencia de interconexión compasiva.

Quién soy

Soy Emma Sánchez, psicóloga de profesión, magister en Psicología Clínica, con estudios en mindfulness y Guía certificada de Shinrin-Yoku (“Baños de Bosque”). Colaboro como formadora y mentora para el Forest Therapy Hub.

He tenido formaciones en MBSR (mindfulness based stress reduction), y Cultivo de la Compasión (Compassion Institute). Además he cultivado las artes desde hace muchos años siendo ilustradora amateur y actualmente maestranda de Creación Literaria.

Experimentar el poder terapéutico de la naturaleza, la expansión de la creatividad con elementos naturales, la escritura como momento de introspección e inspiración, el mindfulness para estar presentes plenamente y la reflexión psicológica para ayudarnos a crear sentido, es lo que reúno en los Workshops LLUVIA DE BOSQUE.

Conoce qué es el Shinrin Yoku, o “Baños de Bosque”

BLOG

Gozar en los parques es gozar de salud

La salud es un estado de bien-estar que afortunadamente la gran cantidad de nosotros ha experimentado. Cuando salimos de ese estado para pasar al de la enfermedad lo lamentamos y sufrimos. Desde hace varias décadas se convirtió el bienestar en una prioridad por parte de los organismos internacionales relacionados con la salud pública. Pero ¿quéSigue leyendo “Gozar en los parques es gozar de salud”

Pasear en un parque urbano incrementa tu autoestima

Me vengo preguntando desde hace un buen tiempo si la conexión con la naturaleza puede tener efectos positivos en la autoestima. Sé que falta mucha investigación al respecto, pero mi interés es saber si podemos llegar a asegurar que la conexión con la naturaleza influencia y transforma la autoestima (nuestra apreciación y valoración de nosotrosSigue leyendo “Pasear en un parque urbano incrementa tu autoestima”

CÓMO LA HORTICULTURA MEJORA TU SALUD MENTAL Y FÍSICA

¿Alguna vez has visto cómo crecen semillas que hayas plantado? ¿Has podido comer frutos o verduras de plantas que sembraste? ¿Has pasado algunas horas tocando la tierra con las manos y oliendo lechugas o espinacas? Si no has introducido esto a tus sensaciones o prácticas de vida, tal vez te estés perdiendo la posibilidad de conectarte con grandes beneficios físicos y psicológicos.

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